1-op-1
Al mijn aandacht is voor jou. Ik pas de training aan op je doel en op hoe je je die dag voelt.
Training
Wat ik aanbied
Ik geef 1-op-1-training, duotraining en small group training, en online 1-op-1-coaching. Welke vorm en richting bij je passen, bepalen we samen.
Vorm
Alleen of samen
Duo
Train samen met je partner, een vriend of een collega. Samen begin je makkelijker en houd je elkaar scherp.
Small group
Een kleine groep, met de energie van samen trainen. Ik blijf letten op ieders techniek.
Op afstand
Online 1-op-1-coaching
Train je liever zelfstandig? Dan begeleid ik je online, met een schema dat is afgestemd op jouw doelstellingen.
- 1 call per maand
- Toegang tot alle premiumfuncties van de app, zodra die beschikbaar is
- Persoonlijk trainings- en voedingsschema op basis van je doelstellingen
- Elke maand samen evalueren
- Regelmatige online beweegassessments
Richting
Waar we aan werken
Krachttraining
Je wordt stap voor stap sterker. Eerst zorg ik dat je techniek klopt, daarna gaat het gewicht omhoog.
- Sterker worden
- Spiermassa opbouwen
- Een stevige basis voor elke dag
Bokstraining
Stoten, voetenwerk en conditie. Bij deze training maak je je hoofd leeg. Je hoeft nog nooit gebokst te hebben.
- Betere conditie
- Coördinatie en voetenwerk
- Focus, en een manier om stoom af te blazen
Functional training
We trainen bewegingen die je ook buiten de training gebruikt: tillen, duwen, trekken en draaien.
- Meer mobiliteit
- Balans en coördinatie
- Makkelijker bewegen in het dagelijks leven
Revalidatietraining
Weer opbouwen na een blessure, aanvullend op je behandeling bij een arts of fysiotherapeut. We doen het rustig aan.
- Rustig de belasting opbouwen
- Rekening houden met het advies van je behandelaar
- Weer vertrouwen in je lichaam
Kennismaken is gratis
Eerst even praten, dan pas trainen
Vertel me wat je wilt bereiken. Tijdens een gratis kennismaking en intake kijken we samen of het klikt.